做个撩人的猛男 先从这组虐腹公狗腰开始！

说真的，对于妹子们来说，没有什么比公狗腰更能吸引她们的了，下面这组核心训练动作耗时短，强度够，打造坚实的核心腹部。共9个动作，每个动作20秒，连续做完为一组，每次最少完成两组，赶紧虐起来吧！
1

2

3

4

5

6

7

8

9